焼き芋でつくるさつまいもの食べるポタージュ
イモ類に食物繊維が豊富なのは言わずもがな。中でもさつまいもはおかずにもおやつにもなる万能食材。
焼き芋は低温でじっくり火を入れるので、さつまいものデンプンが余すことなく甘みに変わります。
焼き芋300g一本食べれば、ビタミンE1、B6、C、カリウム、葉酸などが、1食分の摂取目安をクリアできる優秀食!これはうまく使わないわけにはいきません。
今回はスーパーで売られている焼き芋を使って、一品作ってみましょう。
【材料】4人分
焼き芋 大きめ1本(約250g)
玉ねぎ 中1/