日々ルール

今年の3月からフリーランスになり、全てが自由になった。
自分の性格上、放っておくと堕落する一方だと思い、「日々ルール」というのを作ってみた。

◆生活ルール

・8:30までに起床
・1回は外に出る
→何も用事がない場合は散歩でも良い
・当日中に翌日の予定を決める
※やむを得ない場合は、翌日朝一まででもOKだが、クセにならないこと！
・12:00までに就寝

◆活動ルール

・10:00までには活動(※)開始する
※主に仕事、その他生活する上でやるべきこと etc.
→活動時間は「8時間以上」を目標にする
・日記を書く
→「日々、何やったか？」の記録を取ることが目的
→内容は自分なりの「見やすさ・分かりやすさ」を重視して書く
※原則、翌日の11時までを期限とする
・noteへ投稿
→記事は都度考える

◆飲み物ルール

・コーヒー：18:00までとする(それ以降はNG)
・お酒：18:00以降OK

◆休日ルール

・「1日／週」設ける
・生活ルールは基本的に遵守だが、以下については守らなくてよい
①活動ルール(開始時刻、活動時間のみ)
②飲み物ルール(飲酒のみ可、昼飲みもOK)

※以上の項目に対してチェックリストを作り、
「できた／できなかった」を記録する

◆心掛けること

・とにかく「行動する」ことが最重要
・「続ける」ことも同じくらい重要
→最初の内は「できることからコツコツと」、慣れてきたら徐々にレベルを上げていく
・各活動は「楽しむ」という気持ちで取り組む
※楽しめないことは、「どうすれば楽しめるか？(考え方・方法など)」を考える(どう考えてもダメな場合は、ちゃっちゃと終わらせることを優先する)

◆実際にやってみて

このルールで過ごし始めたのが6月上旬頃からだが、最初の内は起床時間すら守ることができなかった。
最近では、上記のルールは毎日ほとんどの項目を守ることができ、そのおかげか体調良く毎日過ごせているように思う。
子供の頃から当たり前のように教えられた「規則正しい生活をする」ということが、30歳も過ぎ、今更ながらにその言葉の大切さを身を持って感じた。

☆読んでいただいた方へ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
最近は、上記のようなルールを守って日々活動を続けています。
ルールを守るだけでも良いですが、自分で取り組んでいて一番効果的だと思ったことは「チェックリストを作って、日々チェックする」ということです。

毎日、各項目についてチェックして記録を残すことで、「できていないこと」はイヤでも目に付いてしまう為、自然と改善する意欲が湧くのではないかと考えました。
それが良い影響をもたらし、現在では方向に持って行けたのだと思っています。
ご参考いただき、機会があれば実践してみてください。

以上、私が日々心掛けてることのご紹介でした。