スイッチの切り替え

みなさんはオンとオフのスイッチの切り替えできていますか。

私は最近なんだか、休日もそわそわしてしまう日々が続いています。

どうしたものかと、、

少しでも落ち着けるように工夫していることを紹介したいと思います。

1やることリストを作る
2スケジュールにゆとりを作る
3何もしなくてもいい
4手帳で思考のデトックス
5仕事を休んでもいい

やることリストは仕事でも活用していますが、手元にまとめておくことで、それさえやれば◯という把握できてる安心感につながります。

次にスケジュール。遊ぶのは好きですが、何もない休日は心の回復に欠かせません。そのため、プライベートも含めてゆとりを持つよう心がけています。

また、何もしなくてもいいことを自分に許可しています。平日次々にこなしていくタスク。休日何かしなきゃと焦ってしまいがちです。でも休日なんだから休む日と、思うようにしています。

そして、手帳で思考のデトックスはもうかれこれ高校生からやっています。頭の中をぐるぐるしているいろんな考えを書き出すことで整います。ものと一緒で整理していく感じです。

最後に、仕事を休んでもいいことです。しんどくなったとき上司にこんな言葉をもらいました。
「休んでも、遅刻しても、早退してもいい。大丈夫仕事場はなんだかんだ回っていくから。」
すごく救われました。

自分自身に言い聞かせるかのように書きましたが、何か参考になることがあれば幸いです。