MONK MODE期間中のスケジュール

ここで改めて【MONK MODE】期間中の
スケジュールをここに載せます。

期間中のスケジュールは下記の通りです。

起床 4:00
           ⬇準備
         4:30～ウォーキングを30分
           ⬇
         5:00～シャワー＆冷水シャワー・勉強・本を読む【月に1冊読む】朝ごはん仕事の準備等行う
           ⬇
         6:30～瞑想10分
           ⬇
     約6:45～7:45の間に現場へ行く(時間変動あり)・移動中はVoicyを聞いて情報収集・知識などを学ぶ
           ⬇
          7:45～17:00仕事(この間、午前中はアウトプットしたいので隊員と話をしたりする。午後はYouTubeやはじめの一歩アドバンスやVoicyを聞いてインプット)
※片耳Bluetoothイヤホンでのインプット
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          17:30～1時間のトレーニングorウォーキング【8000歩～1万歩を毎日歩く】
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          18:45～家事、洗濯、などを済ませる。
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          19:30～勉強・仕事・インプット・日記を書く・本を読む【月に1冊読む】
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          20:40～瞑想10分
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          20:50～寝る準備
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          21:00～睡眠(7時間)

いかがでしょうか？
モンクモードを実際にやりたい人がいてどんな1日のスケジュールにして良いか分からない人がいたら是非参考にしてみてください。

この1日のスケジュールで私は実際にやっていくと
ここに誓います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。