やさしいヨガのコツその11・目線は楽な位置へ🌸連続投稿022日目
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ヨガの体の使い方のコツをお伝えしています。今回は、目線は楽な位置へ、です。
三角のポーズや、体側を伸ばすポーズなど、
体側を伸ばして、腕を伸ばして上げるポーズでは、
顔の向きや目線に迷うことはありませんか?
とにかく上へ!
指先と同じ方向へ!
と言われることもあるかもしれません。
違和感がなかれば、天井や指先を見ても、
もちろんOKです。
でも、上を見ると、首が痛いことはありませんか?
そして、呼吸がしづらくなったりしませんか?
そんなときは、
目線は楽な位置、でOKです。
腕や指先が天井を向いていても、
顔や目線は横の壁に向けたままでも大丈夫です。
心地よく呼吸が保てる
顔の向きや目線を保っていきましょう♪
ではまた、明日〜👋
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