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にゃほ｜やさしいヨガ🌸
2022年4月20日 23:04
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。今日の使い方のコツは、日常生活でも意識してほしいです。奥歯の噛み締めを緩めておこう、です。足元から順に姿勢を整えたら、仕上げに、👉 あご、 のど、 奥歯の噛みしめ、 は緩めておきましょう穏やかな呼吸と上半身の快適さね軽やかさにつながります頑張り屋さんや緊張しやすい方は、気づいたら口元にもぐっと力を入れ
2022年4月16日 22:14
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ヨガの骨をお届けしていますが、今日はのんびりとした呼吸ための姿勢のポイントです。それは、肩をラクにすること。そんな簡単なこと、コツと言えないのでは、と思うかもしれません。しかし、日常生活でも、ヨガの練習中も、緊張して肩がこわばったり、真剣になるあまり力んでしまうことは多いのです。そんなときは、肩がすくみ、背中が丸まっていることが多
2022年4月7日 23:56
ヨガインストラクターのにゃほです。初めてヨガクラスを受けてみたい方へ、安心して教室行けるように、知っておきたいことをお伝えしています。今日ははじめてのヨガレッスンで、知っておきたい呼吸のポイントです。日常生活にもいかせますよ。今回もとてもシンプルです。ヨガの呼吸法は、様々ありますが、最初は意識したいのは2つだけ。・息をとめない・のんびりと呼吸を続けるです。どちらもほとんど同じ
