自己治癒力を高めるとは

自己治癒力を高めると聞いて、何だと思われるでしょうか？
漢字からなんとなくイメージができるかもしれませんが、

「自分の力で、病気やケガを治す力」のことです。

「私は健康だから、必要はない」ということではなく、体や心の健康を健康を維持するために、とても必要な力。

自己治癒力を高めるには、「食事」、「運動」、「呼吸」、「心を整える」ことが必要になってきます。

そして、体のみならず、心も健康ではないと、健康で自己治癒力を高めることはできません。
WHOでも、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」と述べられています。
いくら体の健康に気を遣っていても、心がストレスを感じてしまえば、健康とはいえません。

心がストレスを感じる
↓
呼吸が浅くなる
↓
免疫力が低下
↓
病気になりやすい

といった状況になります。
ですので、自己治癒力を高めるということは、とっても大切なのです。

そして、自己治癒力を高めるために、ヨガってとっても効果的です。
ヨガは、「アーサナ（ポーズ）、呼吸、瞑想」の３つで、心を穏やかにするものです。
食事以外が、もうすでにこれに含まれていますが、
インドの伝統医療のアーユルヴェーダでは、食事療法も含まれており、
自己治癒力を高めるために、ヨガには全ての知恵が網羅されているのです。

明日以降、一つずつ解説、そして私の体験談をお伝えしていきたいと思います。
ぜひ、またのぞいてみてくださいね。

皆さんが、健幸で過ごせますように。