考えることを一度止めたいときは野菜をひたすら刻む。

考えが散らばる時は15分ほど時間を決めて誤字脱字、落書き具合を気にせず紙に向き合う。

心と体のバランスが崩れそうな時は散歩をする。

自分の中のモヤモヤしているところと逆の動きをするようにしている。