なんとなくYouTubeを見てたら、アメリカで異常行動をしてる人を麻薬取締逮捕という動画だったんだが。まさかの所持品がアルプラゾラムだった。調べてみると州にもよると思うが、米国では処方薬でありながら薬物取締り対象らしい…国によっては持ち込みできないよう。一生日本で暮らしていこう。

先行でGETしてたダラシンＴゲルで顔のニキビが劇的改善したけど背中のニキビはは全く改善しなくて、昨日GETしたスタデルムを顔に塗ったらニキビめっちゃ増えて背中はもう薄くなってる。皮膚科の塗り薬凄い。

主治医カンペ作り

カンペ作りを習慣付けようとしてから数ヶ月。
割と続けられているので、メンクリをしっかり活用して大丈夫を続けていきたい所。

来週末は仕事があって、再来週にメンクリ。
ちょっと早めだけど、体にダメージが残って頭が回らなくなる前に作って置いてしまおうと思う。

〜1ヶ月のエピソード纏め〜

・仕事で疲れすぎて薬を飲むのを忘れたが、全く眠れなかったので平日の深夜3時に気付いた
・アルプラゾラムをひとつ減

寝言

寝言と題して、薬飲んでから2時間くらい経って、
もう頭ポワポワでいつ寝落ちしてもおかしくない状態であえて書こうと思います。

それならばダメージを自分で負った気がしないから。
考える程ドツボにはまると思うので。

この間、今まで付き合ってた？人に関係を軽いものにしようと持ちかけた。
完璧に私に依存していて、私が介護をしていた。

たまに外に連れ出したりもしたが、基本私が車で送り迎え。毎週末片道80

皮膚科と雑談

初めて皮膚科に来た

小5〜思春期くらい、
毎日おでこにニキビが増え続けて、早く大人になりたいと思ってたけど。

なんやかんやで来たこと無かった。

社会人になってからもたまにニキビはできるけど、
最近顔が痒すぎてしゃあないと思って、昨日急に皮膚科に行った。

皮膚科医曰く、

周りが赤くなってないから、掻いちゃって菌でニキビになってるか、そもそも皮脂詰まりかな〜

皮脂詰まりを予防する薬を塗ると

正論とか事実確認とか効率とか性別とか年齢とかルックスとか本当はどうでも良くて、どうせ人間みんな死ぬんだから。少しでも楽しめたり幸せを感じられたら、それで良いんじゃない。
投げやり・当たって砕けろでごめんなさい。この位気を長くしないと人生おもんない。

エピソードあり

先週からうっすら朝すんごい眠くてどうしょも無い日が続いた。

きっと夜更かししちゃったからかな、とか
楽しいアニメ見てドキドキしちゃったからかな、とか

なんやかんや理由がありそうと思ってやり過ごしてた。

でも、よくよく計算したら8時間はちゃんと寝てる。

今日は会社についてから目が開かなかった。

朝礼に何とか出たが、「酔っぱらいか？それ焼酎？笑」と言われ、麦茶のペットボトルを指さされる程、顔

20240330通院

ちゃんとカンペ通りに話せた。

カンペを毎回作って喋るのは、かなり有りかもしれない。
ゆっくり話そうかなぁとしてたが、割とトントンと話が弾んだ。

主治医はいつもお決まりのセリフがあって、
「ここ1 ヶ月どうでしたか」
から始まる。

なんかこれを聞くと安心する。

うーん
振り返ってみたけれど、なんかまあいっか運転だった気がする。
何が起こっても、怒ったり悲しんだりしなかった。
一度も泣いていな

ニ者心理

今週、医者に話す用のかんぺをつくってる

はしょらないように、ゆっくり話すように。

現実を見ようとしつつも、好きピとのことで色々と私は考えてしまっている。

ふと目に止まったまっすうの動画でびっくりした。
最近新しくチャンネルを作ったようで、フォローしてたが。

精神科医目線の話し方聴き方の本を読んで、違う違うそうじゃ！そうじゃな〜い！
ってなってたけど、これは自分の得たい知識そのものだった。

図書館に行った備忘録

時間が有り余ってる中で、好きなだけ図書館に居られるという状況は初めてだった。

社会人になりたての頃、桜のトンネルを走りながら図書館に行ったが、初めての労働に疲労困憊で。
殆ど読めずに7冊ほど返した。

それ以来、結局読めない。という気持ちが後を付いて回ってたから足が遠のいてた。

今日は隣町の図書館に行った。自分の市内の図書館よりかは全然でかい。

地下にもスペースがあった事に気づいて潜ったら、

勉強・現状

心理学を勉強したいと思って。

教科書を本格的に買って、ちゃんとノートにまとめて理解したいと思ってるが。
教科書選びにかなり躊躇してるので、取り敢えず、手元にあった本を読んだ。

コミュニケーションが上手くいく、みたいな話術とか啓発本。数年ぶりに読んだ。

なんか、自分が目指したいコミュニケーションと違った。
そんなに自分の利益のためにコミュニケーションしたいなんて思ってない。

私は相手に優しく

職場の話

職場の話をする。

noteはあくまで自分の記録用を目的としているので、ここから先の葛藤的な話は、かなり精神的負担になる。

8,300文字ある。

ここ数ヶ月、目まぐるしい職場の人間関係の変化があった。
毎月気絶しそうだった。

年末から
好きピとの事、キャリア(仕事の目標)の事、親・親族の事、自分の治療、仕事の忙しさ。寒さもあったかも。
既に課題がてんこ盛りだったが、もう職場の人の事でずっと我