Q.筋トレにはどんな美肌効果がある？

2023年6月24日 11:30

こんにちは。

のぞみはりきゅう院、はりきゅう師の栢森結希（かやもりゆうき）です。

・・・・・

さて、みなさん運動は好きですか？

私はかなり苦手です。

健康にはもちろん、美肌、脳にも良いとは分かっていても運動することから目を背けて過ごしていました。

しかし、ある出来事から運動の重要性に気づきついにリングフィットを購入しました！

ようやく重い腰を上げて運動を始めた自分への奮起のためにも運動がなぜ美肌に良いのかをご紹介していきます◎

・・・・・

美肌づくりに効果的な筋トレ

最近ではボディメイクのために筋トレを行う女性も多いと思いますが、トレーニングは体づくりのためではなく、美肌にも欠かせません。

それではなぜ筋トレが美肌に良いのか3つご紹介していきましょう！

強度の高いトレーニングを行うと、アンチアイジング効果のある成長ホルモンが脳下垂体から分泌されることがわかっています。

美容皮膚科では美肌や若返りを目的に「プラセンタ注射」を打つことがありますが、これも成長ホルモンを体内に入れることで免疫力を高め、血液やリンパの流れを促し、自然治癒力を高めることを狙った施術です。

つまり、トレーニングでプラセンタ注射と同じ効果ができるといえます。

さらにトレーニングを行うことによって、成長ホルモンに似た「インスリン様成長因子1（IGF-1）」が筋肉から分泌されます。

これは、皮膚の血液量を増やし、エラスチンやコラーゲン線維の線維芽細胞の産生を促進します。

このため、肌の加齢によるたるみをおさえたり、改善できることがわかっています。

基礎代謝で消費するエネルギー量は、筋肉量に比例して増えるため、筋肉量が増えることで基礎代謝量が増えます。
基礎代謝が活発になるということは、免疫力が向上します。

リンパの流れも良くなり、余分な水分や老廃物などがきちんと排出されるため、結果的に美肌につながるのです。

出典：山本周平『美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える8つの美肌習慣』

・・・・・

のぞみはりきゅう院では患者様やコメント欄での質問を大募集しています。
LINE＠やinstagramでも受け付けていますので、お気軽に連絡ください＾＾

はりきゅう師栢森結希

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？