New レギュラーthumbsup yoga

thumbsup yoga 教室

夏の3か月間の限定予定でしたが
11月17日から毎週火曜日夜の
レギュラーレッスンになります!

【日時】

11/17 Start !!
毎週火曜日　19:00〜20:15

※夏より早くなったので気をつけて！⌚︎


【予約制】
Nozomiかサムズアップのインスタのダイレクトメッセージまで連絡ください。

【先生】Nozomi 

Vinyasa yoga
(アシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサスタイル)


ヨガには様々なスタイルがありますが、
わたしが皆さんにお伝えしたいのは
自分の練習スタイルでもある
「ヴィンヤサヨガ」です。
深くゆっくりとした呼吸のリズムに合わせてポーズを展開してゆくことで
呼吸器の周りはほぐれ、深まった呼吸で血流を促し硬直しやすい筋肉や関節周りにアプローチしてゆきます。
シェイプアップ効果や姿勢改善、精神統一の効果があります。
どんな方でも楽しめる内容。

夜のラジオ体操だと思って
一緒にやっていきましょう〜!

(実際には10代〜70代の老若男女のヨガが初めての方から、普段ヨガを練習している方、いろんな目的の方が参加してくれています)

そしてなによりカフェの雰囲気と美味しいコーヒーやドリンクを楽しんでください。

私のプロフィールにもし興味があれば
こちらから見て頂ければ幸い!
@nozonan 

【場所】手稲5号線沿カフェthumbsup店内
@thumbsup1123 

【駐車場】お店のすぐ横4台と道の奥(右側)に数台

【定員】6名　

【参加費】
1500円 ➕ワンオーダー制
(当日カフェのレジでお支払いください)

■ クラスでは逆転のポーズ等が出てきますので夜ご飯を少なめにして
動きやすい服装、もしくは着替えを持ってお越し下さい。
■衛生の都合上、必ずご自身のヨガマットをお持ちください。
■店内は換気し、マットとマットの距離を充分にとります。
■マスクの着用はその時の気温に合わせ自己判断でお願いします。
■参加される方はマスク着用、こまめなうがい手洗い&消毒など新型コロナウイルス感染防止に努めて下さい。
■先生は皆さんと距離を保ち、身体には触れません。

⚠︎怪我や事故については自己責任です。
⚠︎体調が優れない、熱があるといった方は参加をご遠慮下さい

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