ジョギングサボりと睡眠について

26歳無職である。

日課にしていたジョギングをサボることが多くなった。雨にも負けて、夏の暑さにも負けている。

https://note.com/noumisonaiyo/n/na75611ba2586

ジョギングしていた頃は、ぐっすり眠れていた。恐ろしいほどに眠れていた。

ジョギングをサボってから、この効果が切れてしまった気がする。

昼寝に関しては相変わらずすやすやなのだが、夜が問題だ。眠くなるのを待つと、4時くらいまでかかってしまう。

また、昼寝をやめてみると22時ごろに眠気が来る。
ありがたやと就寝するのだが、2、3時間寝ると目が覚め、再び4時ごろまで眠気が来なくなる。

どーしたものか。