松りんごの俳句でストレッチ
ぜひ、運動前後や入浴後、寝る前にしていただくことをおすすめします😊
またストレッチは、先に腱が伸びてから筋肉が伸びるので、少し長いと感じますが30秒以上1箇所で伸ばすようにしましょう。
たった6分で座ってできるストレッチを『9月の有名な俳句』を初秋の景色と音楽にのせて、癒されながら瞑想感覚でストレッチしてみてくださいね🎵
最後に毎回違う「刺さる偉人の言葉」を入れています!ぜひ最後までご覧ください🤓
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