体幹の運動分析【4つのポイント】

お疲れ様です。脳リハです。

本日はセラピスト向けの投稿です。

内容は…
「体幹の運動分析でチェックすべきポイント」について説明します。

体幹の姿勢評価【4つのポイント】｜脳リハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】｜note

体幹の動きとは？？

体幹は脊柱の椎間関節の多関節運動で、
　
「屈伸、側屈、回旋」の動きに分類されます。

▶︎ 屈伸（屈曲/伸展）
→ 頸椎-胸椎-腰椎-骨盤-股関節の複合運動

可動域は…
屈曲 : 頸椎40°＋胸椎105°＝145°
伸展 : 頸椎75°＋胸椎60°＝135°
　
▶︎ 側屈
→ 通常の側屈には下部胸椎と腰椎で行う（中心軸が第3腰椎）

可動域は…頸椎40°＋胸椎20°＋腰椎20°＝80°
　
▶︎ 回旋
→ 頸椎、胸椎、腰椎の回旋は90度まで、それ以上は第2頸椎と骨盤の回旋が伴う
　
可動域は…頸椎45°＋胸椎35°＋腰椎5°＝85°

ここで知って欲しい５つの筋肉

体幹の動きを作る体幹筋は２つに大別されます。

「アウターマッスル（表層筋）」と、
「インナーマッスル（深層筋）」です。

▶︎ アウターマッスル

随意性が高く、強い出力が特徴の筋肉です。

ここで知って欲しい筋肉は4つ…

「腹直筋/脊柱起立筋/外腹斜筋、内腹斜筋」
　
です。

▶︎ インナーマッスル
　
反射的な姿勢調節に関与し、体幹を安定させる特徴の筋肉です。
　
ここで知って欲しい筋肉は1つ…
　
「腰方形筋」です。

【チェックポイント】

☑︎ 体幹の可動域制限の有無
☑︎ 体幹筋の痙性や短縮の有無
☑︎ 体幹筋の筋力低下の有無
☑︎ アウターマッスルとインナーマッスルの作用