ウエイトリフティングのプログラムを作るときに考えること

みんさんこんにちは。山城です。

今回はプログラムを作る時に考えていることというテーマで書いていきます。

オンライン指導のオプションとしてプログラム作成も行なっています。
ウエイトリフターやクロスフィッターの方など
ウエイトリフティング種目を伸ばしたいという方へ提供させてもらっています。

こんな感じでプログラムを作成しています↓

プログラム例

１ヶ月分のプログラム作成

ウエイトリフティングのプログラムってどんなことしてるかってよくわかりませんよね。
フォームのやり方もあまり出ていないのでプログラムに関してもなかなか出てきません。

そこで今回は僕がプログラムを提供するときにどんなことを考えているかを書いていきたいと思います。

プログラムを提供する時に考えていること

プログラム提供する場合は２パターンあります。
１つ目がフォームを整えたい場合、２つ目が記録を伸ばしたい場合です。