パワークリーンの時に腕長くしてるからうまくいかないんです！

クリーンで意外とみんなが気にしていない腕の長さ問題

クリーンの2ndプルでバーベルを 高い位置まで持って来れないと言うことがありますね
あれは腕の使い方にも問題があります。

皆さんはこんなクリーンしていませんか？

バーベルを大きく振る人はこの姿勢になっていないか自分のフォーム見返してみてください。

この姿勢は
僧帽筋は必要以上に筋肉痛になりやすいし、
2ndプルでバーベルは股関節や太ももの上で弾くことができず力が伝わりにくく、
キャッチは肩にうまく乗りません。

これやってみて気がついたんですけど
うまく挙げられない人腕長くしすぎてる説！

ウエイトリフティングでは
バーベルを重心に近づけて2ndプルをするので
腕はできるだけ短くしますがこれは真逆に長くなっています。

そりゃあうまくリフティングできるはずがありません。

ということで今回はこの根本的な部分の解説と改善をしていきます！

腕が長いとはどういうことなのか？

「腕が長いって腕の長さって変わらないでしょ！」
って思っていませんか？

腕の長さって変わるんですよね。
これはクリーンだけじゃなくて各競技にも繋がると思うので
腕の長さのコントロールの仕方を覚えてください！

腕って姿勢でこんなに長さ変わるんでみてください↓