パワークリーン100kg挙げるためには効率のいい○⚪︎ー○の習得が大事!
パワークリーン100kg挙げたいならシリーズの3つ目
SQとDLを活かす効率のいい○○編です。
パワークリーン100kg達成のための3つの条件
1.バックスクワット150kgの達成
2.デッドリフト130〜145kg程度挙げる
3.SQとDLを活かす効率のいい○○の習得 ←今回
前々回がバックスクワット、前回がデッドリフトときました
皆さんが基本的にやっているであろうスクワットとデッドリフト
それぞれ必要なパワークリーン100kg挙げるために必要な重量はわかりました。