ケツ上がりクリーンの原因と解決法

クイックリフトの指導をしている時に
結構な頻度で指摘するのは

「お尻だけが上がっている」

これは結構多いです。

今回は
なぜそうなるのか？
どうやったら解決するのか？
を解説していきます。

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〈お尻が上がる原因の一つ〉

原因→膝を伸ばそうとしている

膝を伸ばそうとするとどうなるか？

膝を伸ばして体を上げる
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お尻だけ上がりバーベルは浮かない
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膝伸びきる＆頭が前に移動
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肩が前に移動することでバーが身体から離れる
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