クリーンのキャッチが早くできるコツ！

ちょっと前にTwitterでこんな投稿をしたら思ったよりも反響がありました。

クリーンでキャッチが遅い人は

バーが上がってきたら
肘を返して方に乗せようとしがち！

それだと効率悪すぎるし
どんなに早く2ndプルから挙がってきても
肘を中心に回るので遠回りします。

早くなるコツは
挙がってきたバーの下にエルボーすること🏋️‍♂️

これが上手くなるだけで
重量変わることもある pic.twitter.com/6g4WoReZ8k

— #挙活の山城 (@yamasho0327) May 31, 2021

この記事ではこのツイートをもう少し細かく解説していきたいと思います。

上記の動画でも言っていると通りクリーンでは
肘の使い方でキャッチのやり易さが結構かわります。

どんな違いがあるのかはTwitterにあげたこの動画を見てもらえたらと思います。

#挙活でもセミナーでも見ていると初心者の方はこうなりがちで
バーが落ちてくることが多いです。

キャッチの時に肘を軸にすると左の動きになってしまいます。

できればバーを乗せるときは衝撃は減らしたいですよね。

上の動画は動きを比べただけなので
どうしたら改善するのか？を動画で解説しました！