ジャークが上手くなるディップのコツ！

ジャークの時にバーベルを突き上げるのに必要なディップ

立った状態から少ししゃがみこみ一気に伸び上がる動作
ディップがしゃがむ動き、伸び上がるのがドライブ

スプリットジャークの時はもちろん
プッシュプレスやプッシュジャークでも使います。

下半身から発生した力を上半身に伝えてバーベルを頭上に挙げる
ジャーク系の種目には必須の動作になります！

ディップ多いエラー
・速くしゃがみすぎ
・膝だけでしゃがむ

理由と改善方法は動画で説明しています！

動画解説
※パスワードは続きにあります。