ハング姿勢からの起き上がり方

今回はハング姿勢からの起き上がるコツを

ハング姿勢はできるけど
起き上がったらなんだかスムーズじゃない
・膝が前に出る
・腰が反ってしまう
などなぜか起こってしまうエラー動作

この動きを起こさないためにはコツがあるんです。
それは上半身の起こし方にあります。

どういうことかと言いますと
上半身を起こすのに上半身にばかり頼らないということです。

ポイントはハムストリングスと臀筋

肋骨と骨盤を一体化することで動きが変わります！

これはクイックリフトに限らず
様々な動きに応用できる感覚だと思います！

細かい動きは動画をご覧ください！