ジャークが上手くいく23個のコツ

今回はクイックリフトトレーナー山城が思う
ジャークのコツを紹介します。

以前に質問箱で
「ジャークのコツを教えてください」
という質問に対してポイントだけ書こうとして
箇条書きしたのにかなりの文字数になってしました。

今回は質問箱で答えた内容からもう少し増やして
少し解説を入れていきます。

1.バーを身体の軸に乗せる
身体の軸にバーが乗るイメージをわかりやすく書くと
肩にあるバーの重さを体幹