夜型人間が毎日朝6時起きを始めてみる

夜型人間が毎日朝6時起きを始めてみる

私は夜型人間でいつも夜中の1時ぐらいまで作業をしている事が頻繁にあります。

夜中の1時に寝て、朝は家を出るギリギリの時間に起きて焦りながら準備する…

休みの日は夜中2時〜3時に寝て、朝の11時に起きるなんてこともしょっちゅうありました。

別にその生活でも、困ったことは無かったのですが、最近ある人に言われて響いた言葉があります。

「成功したいならもっと根本的な部分から直したら？」と。

いままで、食事と運動には気を配っていたけど、睡眠に関しては考えていませんでした。むしろ、考えないようにしていたとも言えます。

何かと理由をつけて、私は夜型だから朝起きられないのはしょうがない、朝起きなくても睡眠時間が足りていれば健康上の問題はないと。

夜型の自分でも良いと自分自身を正当化するために言い訳をしていました。

ですがその言葉を聞いて、たしかに、成功の基礎と言えば健康、つまり食事、運動、睡眠、の三大柱だなと。ならこれをきっかけに朝方人間になろうと思いました。

計画の手順としてはこちらです。

• 朝6時〜7時までの間に起きればOK(あまり時間に厳密になりすぎない)

• 7〜8時間の睡眠を確保するため、22時〜23時の間にベッドに入る

• 最低でも日付が変わる前には寝る

• 夜ご飯やお風呂の時間は気にせず、寝る時間だけは徹底的に時間を守る

実際この記事を書く数日前からこれを実践しています。まだ初めて数日しか経っていないのですが、ものすごくメリットを感じています。

1. 起こされている感覚から、自ら起きている感覚へ(1日を自主的に過ごせている充実感)

2. 朝余裕を持って家を出られるようになった、通学中に時間に間に合うかどうか焦る事がなくなった
   

などなど、続けていけばさらに自分にとって良い効果が得られそうです。

noteと共に、朝型生活も習慣づけていきます。

またある程度日数が経ったら報告記事を投稿しようと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。

追記:1ヶ月経過しました。