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熱を覚ます呼吸
ヨガの呼吸は基本は、鼻から吸って鼻から吐く
鼻詰まりなどでやりづらい時は、口から吐いてもいい
どうして鼻から吸うのか・・・・
それは、体を温めるから🔥
では、暑い夏におすすめの体を冷やす呼吸を紹介
口から吸って、鼻から吐く
その名も「シータリー呼吸」
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舌を丸くするのがしづらい人もいるかも知れない。
そんな人は口を開けたまま、歯を噛み締め吸ってもいい。
ぜひやってみてほしい。
くれぐれも寒い季節にはしないように!
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