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忙しい時ほど瞑想を!
こんにちは。「背中を押して欲しい人の相談役」鑑定士の美沙那です。
さて、今日は…;
「その1分、1秒がもったいない!!」
日々の作業に追われれば追われるほど、
目の前のことだけに没頭して我を忘れていませんか?
私自身、仕事人間全盛期!?(笑)だった時には、
トイレに行く時間も惜しいと思ったほどでした(笑)
今思うとほんとうにアホです…
仕事をサクサクこなしていきたいのなら、
忙しい時ほど瞑想を取り入れることで、
より良い成果に繋がります。
瞑想は脳と体の時間軸を「今」に一致させることでもあるので
脳から余計なことが排除されます。
したがって、
・仕事の能率が上がる
・集中力が上がる
・平常心が保てる
・的確な判断ができる
でもそれって、
・静かな場所で、
・背筋を整え座禅を組み
・1時間??
忙しくてそんな時間はとれません!(笑)
そんな方には、
「ガチ瞑想」ではなく、
マインドフルネスといわれる
「プチ瞑想」がお勧めです。
マインドフルネスは禅の瞑想がもとになり日本に逆輸入
されたものですが、短時間で、かつ場所も問わずできます。
電車に乗りながら、会議の前に、商談の前に、、、
2~3分間呼吸に意識、あるがままの「今」にフォーカス。
筋肉は1日にしてならず、心も然り。
瞑想は心の筋トレです!(笑)
「瞑想で心を整え、
確信を得て運気が好転する」
自分の宿命を活かしきる体験会&説明会の募集を
そろそろ募集スタートいたします!
今日もここまでお読みくださいましてありがとうございました
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