婚活+依存症治療日記: 33日目
数値
日記: 33日目
失恋: 20日目
性的ソブラエティ: 0日目
日記
マッチングした
気が合いそうな人と
尖ってる人と
おそらく、
無料いいね
みたいな感じかも？
でもまぁ
返信してくれて嬉しい
…
注意事項として
入れ込みすぎないこと
まだ、会ってすらいない人に
気合い入れても、
ダメージがデカくなる
…
まぁでも、
そのダメージこそが、経験になるかも
元カノと別れた時
大ダメージ受けたのも
交際経験が非常に少ないから
だから、
ダメージ食らいまくれば
余裕を持って
交流できるかも
渇望感の低減
友達と LINE した
仕事にも集中した
これだけだけど、渇望感が消失してた
承認欲求の不足
性衝動の根本は、これだよな
技術記事を書いたりして、
承認欲求を満たすと良いかな
性衝動に対するコーピング
発生したら、
筋トレする！
10回程度で良いから、
クイックに筋トレする！
…
そうしたら、
仕事中に性衝動が発生しても、
筋トレの辛さで、解消できるはず！
…
ストレス発生
合わせて、性衝動が発生
風俗かマスターベーションしたくなる
理性が NG と叫び、本能が OK と叫ぶ
渇望感が高まり、思考がおかしくなりそう
ここで、筋トレする！
渇望感が高まると、筋トレする思考へ上書きする！
筋トレ後は、筋肉をいじめる疲労感が発生
疲労感により、
「性衝動が発生すると、筋肉疲労が発生する」
この習慣付けで、性衝動が抑制される！
…
うまく行くかな？
性衝動が高まる
参った
一度、家でしてしまったがばかりに
いや、
6月1日に風俗に行ってしまったことが
そもそもの原因か
しかし、
その時点は、
心が、失恋の辛さに耐えきれなかった
避けようがない
何か熱中できるものを、見つけるしかない
…
それに
婚活するだけでは、渇望感が高まるばかりだ
アプリで表示される写真を見てると
似た場所を、想起するから
…
アプリは、
とりあえず、アンインストールしよう
入力データの準備ができてから、始める
今やってても、無意味だ
顔写真がなければ、マッチングすらできないし
登録直後の、ブースト期間も使えないしね
決意
記録: ソブラエティリセット
2022-06-01: 18days
2022-06-06: 23days
2022-06-11: 28days
2022-06-15: 32days
2022-06-16: 33days
明日の自分に期待する事
自己
休日は、神社に行く
休日は、教会に行く
平日でも、映画を見る
色々な人と、出会う
日記に期待すること
目的
緩く性依存した状態を自認し続け、性行動への習慣付けを阻害する
他者に話しにくい事柄に対して、自分の思考を発散し、整理する
悪い習慣 or 思考をした場合、赤裸々に記述して振り返り、自認する
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