インフルエンザ、予防するには？

感染の経路を知ろう！

冬の時期、電車の中やオフィスで隣にせき込んでいる人を見ると「感染ってしまうのではないかな…」と、どうしても神経質になってしまいますよね。インフルエンザは、実際にどのように感染するのか、ご存知ですか？主に3つの感染経路があるそうですよ！

1つ目は、くしゃみや咳を手で押さえ、その手で周りのモノを触れることから起こる「接触感染」。モノにウイルスが付くと、それを触った人の手にウイルスが付着します。日常生活だと、無意識のうちに手で鼻や口元、目元などを触っていることってありますよね？特にお子さんは、色々なモノや、自分の顔の周りをペタペタと触ってしまうことも多いですよね。
手にウイルスが付いた状態で粘膜に触れると、そこからウイルスが身体の中に入ってきてしまいます。ウイルスは電車やバスの中のつり革など不特定多数の人が触れるものや、室内のドアノブやスイッチにも付着している可能性が高く、無意識に触れたものから「接触感染」します。

2つ目は、くしゃみや咳などに含まれる細かなつばから感染る「飛沫感染」。くしゃみや咳の飛沫と一緒にウイルスが排出され、それを他の人が吸い込むことで感染します。咳やくしゃみをしたときに手やマスクで口元を隠さないと、4~5メートル（なんと自動車の長さと同じ程度）の範囲までウイルスが広がるという実験結果が報告されています。学校や満員電車など人が多く集まる場所で感染る可能性が高いのは、このためなんですね。感染した人の排出した飛沫を吸い込むことで「飛沫感染」してしまうのです。

くしゃみや咳に含まれるウイルスは、空気中を一定時間漂い、壁や床、衣服やデスクなどに付着します。同じ部屋に感染した人や咳やくしゃみをする人がいないからと言っても、ウイルスがいないとは限らない。部屋の中に残されたウイルスにも注意が必要なのですね。

いずれの感染経路で感染するにしても、インフルエンザウイルスは感染力が強く、また体内での繁殖スピードも早いウイルスです。そのため、インフルエンザの予防のためには「身体の中にウイルスが入らないようにする」。これが、最も大切なのです。

予防の方法

それでは、インフルエンザにかからないためには、どのような予防方法が効果的なのでしょうか。これにも、3つの方法があります。

1つ目は、「免疫力を高める」こと。人は疲れている時には免疫力が下がり、ウイルスが体内に侵入しやすくなったり、体内で増殖しやすくなったりします。充分な睡眠とバランスの良い食事、ウオーキングやジョギングなどの適度な運動も効果があります。

2つ目は、「予防接種を受ける」こと。あらかじめ不活性化されたウイルス（弱めたウイルス）を接種することで、体の中にインフルエンザウイルスが侵入してきたときに働く免疫を作ってくれます。接種回数は、13歳未満は2回、13歳以上は1回の接種が推奨されています。
しかし、「予防接種を打っていてもインフルエンザにかかってしまった」という話を聞いたことはありませんか？実は流行しそうなウイルスのタイプを予想して作られるため、地域や時期によって流行するウイルスが異なると効果が出ないためです。予防接種を受ければ安心というわけにもいかないのですね。他の予防方法と合わせて考えましょう。

3つ目は、「感染経路を断つ」ことです。ウイルスは接触や空気中を介して粘膜に到達することで感染が始まります、この経路を断つことは、自分で意識をして実施できる、じつに有効な予防方法なのです。
感染予防と言えば「手洗い、うがい、マスク！」というイメージが強いですが、じつは、インフルエンザの予防に「うがい」は、さほど効果的ではないのです…。意外ですが、うがいで口の中やのどに着いた菌を洗い流すことができても、インフルエンザの場合はウイルスがすぐ身体の中に入り込んでしまうため、うがいでは防ぎきれないのです！

したがって、インフルエンザには、手についたウイルスからの接触感染を防ぐ、手洗いや消毒が有効とされています。またマスクの着用は、空気中のウイルスの侵入を防ぎ、鼻や口の周りを手で触れることを防ぐので、体内へのウイルスの侵入を少なくすることが出来ます。

ノロックスで空間ケア

うがいでは防ぎきれないインフルエンザ。
そうなると、空気中のウイルスを減らせたら、理想的ですよね。

ノロックスは、次亜塩素酸を基材とした、人体に優しく、除菌効果の高い除菌消臭水です。空気中に細かなミストで噴霧することで、空間をキレイにします。咳やくしゃみによる「飛沫感染」や空気中に浮遊を続けるウイルスによる「空気感染」に、ミスト噴霧器による空間の除菌対策をおすすめします。
また、ドアノブやスイッチ、デスクの上や衣類まで、付着したウイルスによる「接触感染」にはスプレー除菌で対策を！お出かけ前に、マスクにシュッとひと吹きするのもオススメです。
マスクや手洗い、うがいと一緒に、お部屋のウイルス対策で、冬のインフルエンザの季節を快適に、安心安全に。

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