疲れがとれない原因は副腎が９割

柳川安仁

寝ても疲れがとれない「副腎疲労」

副腎疲労とは「副腎」という臓器が酷使され、疲れてしまう症状。子供から高齢者まで幅広く見られる症状ですが、もっとも多いのが３０～４０代の働き盛り。

主な原因は「休息の不足」「過剰なストレス」「忙しい生活」「バランスのとれていない食習慣」

予防と回復のポイントは「栄養」「ミトコンドリア」「腸」「脳」の４つである

ミトコンドリアを活性化させる

【ミトコンドリアを元気にする方法】

１，「運動」

２，「リラックス」

３，「呼吸」

４，「ファスティング（断食）」

副腎疲労の一要因は腸内の炎症

【腸内環境を整える方法】

１，昔ながらの日本の食事をする

２，夕食を軽くする、または食べない

３，グルタミンやハーブなどを摂取する

「栄養」で副腎疲労を改善する

【副腎疲労を改善する補いたい栄養素４選】

１，マグネシウム

２，亜鉛

３，ビタミンB群

４，ビタミンD