はちみつの効果的な食べ方

はじめに

＼日テレポシュレ出演中／

3カ月先まで
予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰＊8年目

フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です

「美肌」と「美顔」
そして
美しいお顔を作るための
心と体の美容について
お伝えしてまいります。

一人でも多くの女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたら嬉しいです。

今日は
「　はちみつの効果的な食べ方　」についてです。

効果的な食べ方①

仕事や作業の休憩中に
疲れを感じる時
はちみつを「大さじ1杯」ほど
お召し上がりください。

胃腸での消化にも優れていて
すぐにエネルギーになるので
元気が出てきます。

休憩後の仕事や作業がはかどりますよ。

効果的な食べ方②

寝る1時間くらい前も
おすすめです

はちみつは
血液中のブドウ糖濃度を
安定させてくれるので
眠気を誘います。

また、睡眠には欠かせない
メラトニンを出す働きもあります。

メラトニンは
副交感神経を優位にするので
リラックス効果があり
さらに深部体温を下げ
脈拍、呼吸を落ち着かせてくれます。

体は
高い温度から
低い温度に下がると
眠くなるようになっています。

このように
質の良い睡眠をとることで
成長ホルモンを分泌されるため
脂肪燃焼効果も上昇し
質のよい睡眠に繋がります。

はちみつを食べて
しっかりと睡眠を取り
脂肪燃焼も促す
よい循環ですね。

おわりに

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