コレステロールでストレス解消

脂っこいものを好んで食べているわけじゃないのに
コレステロール値が急に高くなった！

とか

その逆で
コレステロール値が急に低くなった！

と言う方。
３０代から４０代前半の年齢で
最近多くなってきているのが
コレステロール値が低いっていう現象。。。。

コレステロール値が、高いのであれば
高脂血症的な診断で
薬を処方されますが

コレステロール値が
低い場合は
あまり指摘はされません。

なぜなら

コレステロール値を上げる
薬がないため
お医者さんには治療のしようがないからです。

コレステロールが、低ければいいということでもないようです。

何をしてもやる気が出ず
ぼんやり、モヤモヤする
何もかも面倒くさくて
やる気が出ない。。。

といったことに、陥りやすくなります。

そうならないために
コレステロール値を正常に保てると良いのですが。

コレステロールを正常に保つために栄養面からできることは

肉、魚、卵などのたんぱく質を中心に！

１汁３菜がお勧めです。
サラダや刺身、みそ汁などに

えごま油やあまに油
オリーブ油などをかけるのもお勧めですよ。

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