全てはつながっている。心を落ち着かせるワークとは？

私の中で
今まで勉強してきたことが
全てつながり納得感が半端ないです！

そもそも
私が食を仕事にし始めたのは
マクロビオティックという
考え方に基づくことを勉強したのが
きっかけです。

ざっくり説明すると
マクロビオティックというのは
玄米などの穀物を中心に
旬の野菜、海藻、豆などを
環境に合わせて
バランス良く食べる食事法
食事療法です。

日本の伝統的な食べ方に沿って
肉、魚、卵、乳製品などの
動物性たんぱく質や
精製された食材は
なるべく控え
季節に収穫されたものを
余すことなく丸ごと食べるのが特徴。

マクロビオティックを
真剣に勉強しました。
ですが体調を崩し
もっと根拠のある
科学的な見方をしたいと
たくさんの分野で学びました。

たくさんの時間と
お金を費やした結果
マクロビオティックで勉強したことも
科学的な見方をしたいとたくさんの分野で勉強したことも
実は、つながっていた！

でもこれは
ある程度突き抜けて勉強しないと
間違った方向へ行ってしまうような気が
しないでもありません。

現に
マクロビオティックだけを
勉強していた頃
体調を崩しましたから（笑）

全てがつながった今
納得できて
このような社会情勢、地球が不安定な状況でも
落ち着いて大丈夫と思えるのは

今、この状況でも幸せにいられるために
勉強をしてきたのでは？とまでも
思ってしまうぐらいです。

コロナ前に
「ホリスティック予防医学食講座」という講座を
積極的に開催していました。
マクロビオティックベースということではありませんが
全体を学ぶって感じの講座で
体内クレンジング講座のようにデトックスに特化した講座ではなく
全体を学び、５年後・１０年後に備える。
溢れる情報に流されない「考える」力をつけることを
目指しています。

是非、ご自身のため、家族のために
たくさんの方に時間を取っていただきたいなと
願っています。
（講座説明のページを作成中ですが
先に、知りたい方はメッセージ下さい。）

心を落ち着かせるワークがあります。

心を落ち落ち着かせた方がいい状況として
２つのパターンがあるのですが
今回は今の状況に適しているものを
ご紹介いたします。
騙されたと思ってやってみてください。

先ず、前屈のような体制をとります。
このとき腕は、床と垂直になるように
だらんと床に垂らします。
肩から力を完全に抜いてください。

そして
腕に力を入れない状態で
肩から左方向へ円を描くように
回します。
ぶんぶんと回すのではなく
あくまでも脱力した状態で
お願いします。

１０回程度ゆっくり回すと
いいでしょう。

左側に回すと言う意味は
陰性の力（精神や身体の力を抜くエネルギー）が働きます。
ふわふわしたエネルギーですね。

面白いことに
飲食店では
鍋を左側にはかき回しません。
と言うのも
左回りにかき回すと
腐りやすいからです。
料理全体的にもふわふわしちゃう。

料理人本人は
わかってるのか
わかっていないのか不明ですが
ずっとそういう風に言われ続けているのです。

心が辛い時は
身体をふわふわさせる方向で！

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