2022年をご機嫌に過ごすために必要な「俯瞰力」「解釈力」「継続力」
友人とFBライブをして、とても楽しかったです！
今年は何かとアクシデントが多いのですが、少しずつ明るい未来が見えてきました。
コツコツやってきてよかったなぁ～と感じています。
多面的にストレスと向き合う
心を笑顔にする薬膳師、漢方カウンセラーで国際薬膳師の池田のり子です。
九星気学でみると、今年の私は陥入という穴ポコに落ちる年…。
落ちないように気をつけていても、後ろから押されて落とされる…ということも多いです。
でも、へこたれない。
もともとストレスに弱くて、すぐに体調に出てしまって引きずるタイプ…。
でも、ものごとを多面的に見ることができるようになって、復活までの時間が短くなりました。
多面的に見るだけではダメで、そこに必要なのが「解釈力」。
あらゆるできごとを主体的に前向きに捉えられる「解釈力」があるから、多面的に考えることができます。
そして、自らを客観的に振り返る「俯瞰力」があれば、悩まないのです。
この1年ほどで学んで、実践してきました。
ブツブツ出るかと思うぐらい、辛かった…。
できない自分を愛する
だって「できない自分」が浮き彫りになるんですから…。
それでも、「自分を大切にする、自分を愛する、仲間たちや大切な人を愛するために変わろう！そうしなければ、ビジョンである文化を作ることなんてできない！」と決めたのです。
まぁ、できない、できない…。
心が折れそうになった時期もありました。
でも、毎日コツコツとやっていると、自分では分かりませんが、まわりの人たちは気付いてくれます。
最近、そういう場面が増えてきました。
今日、久しぶりに話した友人からも「のりちゃん、変わったよね。出会った頃と比べたら、全然違う！どんどん結果を出して輝いてるよ！！」と言われました。
ちかちゃんと出会ったのは9年前、2012年の夏。
今月18日に店舗の8周年を迎えるので、法人化する前の年です。
怖いもの知らずというか、調子に乗っていたし、ヘンな自信がありました。
その後なんども挫折を味わって、今の私があります。
ちかちゃんとはあるセミナーで知り合い、同い年ということで仲良くなりました。
FBで繋がっているので、お互いによく投稿を見ていました。
一昨日、薬膳手帳についてFBに投稿をしたときに、彼女からメッセージが届いたのです。
ち：Good Morning KobeというFBページでライブをするんだけど、出てみない？
私：いいよ～！
ち：明日とかどう？
私：いいよ～！！
ち：じゃ、明日の11時からよろしく！
という流れで、今日ライブをしてきました！（笑）
打ち合わせも台本もまったくなしでしたが、そこが二黒土星同士、楽しくお話しました。
facebookをされている方は、ご覧になってくださいね。
珍しく、神戸の言葉で話しています。
ライブが終わってからも、1時間ぐらいかな…彼女と話しました。
お互いに出会った頃とは違っていて、ひとことで言うと「大人になったよねぇ」という感じ。
いろいろ経験したことから、たくさんのことを学び、大切なことに気付いたという話をしました。
彼女も私も、「素の自分」を出せなかった人。
似ているんです。
「できない自分」を見せるなんて、もってのほか…。
ずっと良い子でいないといけないので、生きづらかったです。
でも、「自分らしく生きる」ことを選択したことで、今の私たちがあるんだね…ということを話せたときに、心があったかくなりました。
そして、「これからは、こう生きる」と決めて、それを継続していくことで、本当になりたい自分になれるんだろうなぁ…と思いました。
「ありたい自分」になるために
私には大きなビジョンがありますが、それとは別に「ありたい自分」があります。
それは、「ご機嫌でいる」ということ。
毎日いろいろなことがある中で、感情を揺さぶられることもあります。
それが良いとか悪いとかではなく、まずはそれを認識して、感情と事実を分けてから、どうするかを考えています。
人はどうしても感情が先行するもの。
だからこそ、第１感情をしっかりキャッチして、「何に反応したのか？」「どうしたいのか？」を考えるべきだと思います。
これをずっと記録してきました。
すると、ある傾向を見つけたのです。
心がざわついても、「すぐに言えない」ということ。
意外かもしれませんが、違和感を感じてもすぐに反論できないタイプです。
しばらく考えてから、「あの言い方で傷ついた」とやっと認識する、時差がある厄介な人間です。
特にスピードや力がある人や、思考が正反対の人からの言動には、圧倒されるし「私が黙っておけばいい…」と思ってしまいます。
まぁ、あとになって「私が悪いんじゃないわ！！」と思うのですが…（笑）
ほんとね、精神衛生上よろしくない。
なんとかしたくて、ノートに記録して、自分と向き合う時間を作りました。
感情から体がダウンする2022年
なぜそんなことをしたのかというと、実は理由があるんです。
2022年2月3日からは、漢方的にみて「木運太過」という年。
こちらの記事でも書きましたが、感情コントロールが乱れやすくなります。
みんなイライラする…。
もともと感情で乱れやすい私は、「このままだと2022年は、とんでもないことになる！！倒れる！！」と昨年末に思ったのです。
なんとか１年間で思考を整えたい、ご機嫌に過ごせるようになりたい、悩まない日々を過ごしたい！！と。
思考についての勉強をして、自分と向き合って、様々なことを乗り越えて、やっと軌道に乗った感じです。
これで2022年は、取り乱さずに過ごせるはず…。
やっぱりね、目標を決めて努力するって大切ですよ。
寝て起きたら変わっていた…なんて、ないですからね。
体は食べもので、心は思考で作られる
心と体は繋がっています。
どちらかだけ整えてもダメで、両方をバランス良く整えるべきです。
この1年ほど、いろいろな経験をしてきて痛感しました…。
やったことは、薬膳の実践と自分と向き合うこと。
昨年作った薬膳手帳にも、感情を記録するコーナーはあったのですが、足りない…というか使いにくい。
作ったのは私ですが…。
「もっときちんと記録したい！きちんと向き合いたい！！」と思い、2022年の薬膳手帳は毎日記録できるようにしました。
イラストにマークをしたり、塗りつぶしたりするだけだから、時間も手間も掛かりません。
予定を確認するためによく開く手帳だから、毎日記録をするルーティンができるはず。
あとは淡々とやれば、感情や忙しさに振り回されないようになります。
自分でするのは大変だけど、フォーマットがあればできるはず
目的や目標を持つことは、未来のためではなく、今の自分を変えるためなんです。
食べもので体は作られて、思考で心が作られます。
思考を整えることで、感情をうまくコントロールできるようになり、人間関係やストレスで悩む時間が減ります。
自己肯定感が低いと上から目線になる
よく「自己肯定感を上げるには、どうしたらいいですか？」と聞かれるのですが、まずは自分と向き合うことだと思います。
自分を愛せない人は、誰かを下げることで自分が優位になろうとします。
人を自分の支配下に置くために、相手を否定したり、「こうすべきだ」と自分の意見を押し通したり、教えてもらったことに「そうじゃない！」と否定したり…。
そんなときには、「自分は素晴らしい」「自分には価値がある」と思えばいいと思います。
「そんなことをしなくても、愛してくれる人がいる」ということを知りましょう。
あなたにも、いるでしょう？
好きでいてくれる、愛してくれる、家族や仲間や友人たちが。
上から目線で言ったり、正論をぶつけるのは、他人と比較しているから。
それよりも「あなたはそう思うのね」「それは、あなたの選択」と、課題の分離をした方が平和的解決ができると思います。
薬膳手帳2022でご機嫌に過ごす
現在、予約販売中の薬膳手帳2022は、体を整えるための薬膳を知って実践することと、感情や体調を記録して整えることのどちらもできます。
つまり、毎日をご機嫌に過ごせるようになります！
限定500冊ですので、お早めに申し込んでくださいね。
https://peraichi.com/landing_pages/view/bikj9
お届けは10月中旬以降になり、カレンダーは11月始まりです。
2月から2022年が始まるので、それまでの3ヶ月でルーティン化しておきましょう！
2022年の薬膳手帳をお買い求めいただいた方には、公式LINEでしっかりサポートをさせていただきます。
ひとりじゃないから、続けられますよ。
みんなでご機嫌に過ごしましょう♡
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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