腸活

Dr.Ishiguroのヘルスパラダイムシフトというプログラム。

プログラムの受講料の案内が来ました。
RIZAP並み。やっぱりかぁ〜。
そうかなぁとはおもってたけど、やっぱりキツイなぁ〜。

石黒先生の本でも買って、youtube もしっかりみて、我流で実践するしかないかなぁ〜。

健康的な食事をとって、ストレッチして、出来るときは散歩して。
夜は早く寝て。
要するに、健康に気をつけて行かなくちゃ。

さてストレッチはどれをしていこうかなぁ〜。
食事のメニューもどうしようか。
なかなか難しい。
うーん。