面接結果が悪くて落ち込んだときの立ち直り方
面接を受けて受けても…お祈りメールばかり…
心も折れて何もかもがイヤになりますよね
今日はそんな落ち込んだ気持ちから
立ち直るための私なりの方法を解説していきます
■落ち込んだときの立ち直り方とは?
大きく分けて二種類あります
✅「静」~ 人間の防御本能をうまく使う
- とことんまで落ち込む
落ちるところまで落ちたら、
あとは上へ上がるしかありません
※ひとりになれる場所で、静かな音楽とともに
とことん気持ちを落としてみる方法を
私はよくやっていました
自分を傷つけるようなことはしないよう、
そこだけは要注意です
(痛くて傷が残るだけでなにも解決しません)
- 泣く
とにかく思いっきり泣くとスッキリします
場所はお風呂場がオススメです
➡泣き声がシャワーの音でかき消すことができて
すぐに顔を洗い流せるからです
- 寝る
私が仕事をしていてイヤなことがあったときには
よく眠くなりました
➡とにかく眠ってしまうと
寝起き時にはイヤに感じたことが
薄らいでいることが多いです
慣れてくると5分仮眠するだけで、
回復することもできるようになりますよ
✅「動」~ 発散する
イヤなことを思い出さなくなるくらい
なにかに没頭するのもひとつの方法です
- 人に話す・愚痴を聞いてもらう
友達と話しているうちに気がまぎれて元気になった、
なんて経験は誰でもありますよね
解決策は見いだせなくても、話を聞いてもらうだけで
気持ちが楽になるものです
- 大声を出す・歌う
カラオケにまで行く必要はないですが、
人の迷惑にならないところで
大きな声を出してみる、という方法もあります
海に向かって叫ぶ、ようなイメージですね
あ、カラオケ好きな人は
思いっきり歌ってみるのもアリですよ!
- あてもなく出かける
運転をして気がまぎれるならば
行先のないドライブに出かける、という方法もあります
事故にならないように、くれぐれも
運転中には考え込まないよう気をつけましょう
百貨店・ショッピングモールで
ウィンドウショッピングをするのも
いい気分転換になるでしょう!
(衝動買いは…お財布とよく相談しましょうね)
「動」タイプの解消方法は、
その瞬間すべて忘れることができますが、
あとで思い出したときにまた落ち込んでしまう、
というデメリットがあることを含んでおきましょう
➡個人的には
「静」タイプの解消方法が向いていました
■まとめ
人の感情は良くも悪くも長く続かないもの、
マイナスの感情も当然長くは続かないものです
引きずるのは一日にしたいですね
気持ちが立ち直ることが目的です
あなたなりの立ち直り方を見つけ出して
また前向きに頑張る糧にしましょう!
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