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3》スリープマイスターapp入れました
iPhoneデフォルトのヘルスケアだと、いつスマフォを離して次にまたスマフォを手にしたかしか解らないので、
偶々知った、睡眠状況のアプリを入れました。
枕元にスマフォ置いて寝て、振動や呼吸音から睡眠の状況を測るのかしらね？
その後の日のグラフと比べると、この日は結構良く寝られたようだ。が、個人的には「全然寝れた感、ねえわー」だった。
睡眠の浅い時間や、中途覚醒の回数の問題か？
このアプリ入
2》2018 5/11〜16
5/11午後〜
予想気温20℃以上で、室内の温度計も20℃越えを表示しているが、寒い。
寒過ぎて、背中にホットパックを当てていた。
20℃では日向でないとまだ寒いわ、やはり25℃くらいないと。
5/12
晴れ。気温25°/13℃ 過ごし易い(笑)
犬の定期検診と狂犬病注射の予約をしてあったので、7:30起床。
結果、6時間ほどしか寝ていない🔽🔽
午後、帰宅してから入眠剤飲んで
1》2018 5/7〜
2018 5/7
曇り時々雨+風
起床 11:50前後。前夜就寝 1:30。
怠い。
何も食べたくないし、考えただけで噛むのが面倒。
※前夜、眠剤入れた後に食べた低糖質ゼリーで、胃が冷えたせいかも？
［🔽消費アイテム:バイト］があるので、14時前に食事。回鍋肉。
20:30過ぎにバイトから帰宅。
前日に自覚が出た首の凝り、朝は無かったが復活。
［🔼投資:ストレッチ］し