継続力を手に入れる

継続力とは

継続力とはやり始めたことを続ける力。
やめたら楽になるけど、やめてしまうと続けれなかった後悔がやってくる。
やめたくなってもそこを乗り越えると付いてる力が継続力とおもう。
歳を重ねて少しづつ身についてきた力。

小さな成果を感じる

続けるうちに上達を感じるとどんどん楽しくなる。
楽しくなると続く。
特に筋トレ。
「筋肉は裏切らない」というけれど、本当にすぐに実感できるので継続力のトレーニングにもちょうどいい。

今朝は通勤途中にｙｏｕｔｕｂｅで継続力の話を聞いてやる気をアップさせました。

生活のリズムに組み込む

家にいる時間には毎日家事をしています。
その間に便利な家電たちにも働いてもらっていますが、
洗濯機が回るのは３０分。
食洗器が回るのも３０分。
その間に一つやりたいことを終える練習をしてます。

歯を磨いた後にすること、髪を乾かした後にすることを決めています。
自分のやりたいことをする時間。

そうすると毎日その時間はやってくるので継続できてることがいくつかあります。