こころ、の余裕の話。

 鬱病になると、心の余裕がなくなります。

 当然ちゃ当然です。

  と、いうか、健康体元気万全状態な時でも、心の余裕が常に有り余っているという人は、なかなかいないんじゃあないんでしょうか。

 自分の心の余裕がない時に、相手が何か言葉を投げかけてくる。人間である以上、コミニュケーションをとらない環境にいなければならないことがほとんどです。

  私の場合、会社で働いている訳でもなく、学校で友達といる訳でもなく、「独り」で「布団に引き篭もり生活」をしていても、最低でも2日に1回くらいは、家族と会話をしなければならなかった。

 母の「ご飯食べられる？」に対して、「あ、」とか「お、」しか答えられなかったけど。情けないことに。

 この、心の余裕が「ない」状態でコミュニケーションをとらなければいけない。実家ぐらし、祖父母もいる賑やかな家庭で、心の余裕を保つのが苦しく、姉の家に居候することになるのですが、「ぼちぼち」書いていこうと思います。

 

 完全に健康体の自分を、心の余裕が「あまりない」。と表現するとしたら、

 鬱病の自分は、心の余裕が「全くない」。

 1ミリの隙間もないくらいにギチギチ。ガッチガチに凍っている。真茶色に錆びている。 

 それか、心だけ、ぽーんって、どこかに飛んでいってしまった。まさに、体から心だけ抜け落ちてしまったような、「心がない」という感覚。

 こんな思いをしている方、したことがある方、きっといるでしょう。人間、一人一人の感性は違うものですので、「もっと〇〇だったよ‼︎」「これよりずっと辛いよ‼︎」っていう人も当然いるんだろうなぁ。

 辛いですよね。

 今は、その抜け落ちちゃった心を大事な箱なんかにしまって、誰にも触られないように、重〜い鎖で、ぐるんぐるん巻きつけて、ガチャっと施錠。これで安心。

 それか、心を体全身ごと、あったかいなんかふわふわな毛布とかで包んであげて、守る。労わる。

 

 私は、抜けちゃった心を、そのまま床に転がしておきました。守る気力もない。ていうか、「あれ、私の心どこいった？」って感じ。探していないんですけど、多分、すぐ横の床に落としていた。すぐ近くにあったんですね。そんな性格。

 

 ほんの些細なこと、今までの健康体な自分だったら、気にも留めないようなことが、とてつもなく苦しく思えて、心がギュっとなります。

 チューブの歯磨き粉がでてこないだけで、1時間泣いたこともあります。

 もしあなたが、「この人疲れてるな、」「なんかピリピリしてるな、」「何か悲しいことがあったのかな」って相手を思うとき。精神的に参っている人に、追い討ちをかけるような言葉は投げかけませんよね。

 でも、自分のことは追い討ちをかけてしまっている。「私がこうだから鬱になった、」「なんで私が、」「私のせいで、」…

 相手には優しくできるのに、自分には追い討ちをかけちゃう。なんなんでしょう。

 これも、心の余裕がないからなのかなぁ、と勝手に考えてしまいました。

 「そもそも、自分の心の余裕とか考えてられっかよ！！！！！鬱だぞ？！！！！！」

 超わかる自分。そうだよね。

 でも、今は心の余裕が「ない」、心が「ない」から、気持ちの整理がつかない。当然のことです。だんだん、心の隙間が空いてきたら、責めないで、いっぱい休憩してください。

 絶対に責めないで。

 あなたは、人のことを責めてしまった時に、とても後悔する。悲しくなる。「なんであんなこと言っちゃったんだろう、」ってずっと考えてしまう。

 だから、自分のことにも責めないで、優しく、そっとしてあげてください。

 あなたの周りには、知らずに、人の心に追い討ちをかけてしまう人が、いるかもしれない。相手に心をギュっとされた。ショック。

 そういう時は、その場で泣いちゃってもいいと思うんです。大人だからとか、関係ない。人前で泣けないなら、後でひとりで、枯れるほど泣けばいいと思います。

 でも、自分も無意識のうちに、相手の心をギュっとさせてしまっているかもしれない。

 そういう風に考えながら、自分は自分のペースで、傷つかないように、相手を傷つけないように。何より、自分を傷つけないように生きるように心がけたいです。

 

 

 まだまだ寒いので、たくさん自分に優しくしましょう。優しくするのが無理なら、そっとしておいてあげましょう。