食べすぎ防止と19：00以降食べないが出来ない

食べすぎ防止と19：00以降食べないを目標としたいのですが、なかなか我慢できず食べてしまうことが多いです。

在宅時やお休みの時なんかは比較的19:00までに夕食は完了するため、食べ過ぎ防止という点を要検討。白米とかおかわりしちゃうんだよなあコレ。
白米はおかわり注意報で意識するしかないかな。

出社時はまず19:00に自宅で夕食は無理なので、最初に採った戦法は夜食べないでした。

でしたが、腹ペコリーヌで帰りに買い食い•外食する事が多発。本当に多発過ぎてこのやり方は、今の私には出来ないと判明。

次のやり方として、お昼をたくさん食べよう。作戦に切り替え。後日カップラーメンを大量に購入。

お昼に弁当とカップラーメンを食べることに。
で気付いたのがコレは本末転倒なのでは？という事。19:00までに食事を終えるルールを守る事はできる。ただし買い食いしなければ…。

ただ明らかにお腹の減り具合は、ペコリーヌさんも違うと太鼓判。

意志薄弱マンは、それでも帰りに買っちゃうんだなあ。つまり大食いした挙句の19:00以降食事のダブルパンチになる。さらに、カップラーメンなので、頻繁に食べているとあまり体に良くなさそうな印象が強い。めっちゃ美味しいけど。

腹ペコリーヌは間違いないので、弁当＋αって選択は自分が続けやすい策としてアリだと思っていて、意志薄弱マンはどうしたら？

ということで3つ目の策として、2リットルの水を検討している。出社の時は必ず2リットルの水を飲み切ることを自分に課して、腹を膨らませようという算段です。

腹空きーじゃなければ買い食いはしないので、一定の効果はあると思っているものの、あとは実際に出来るかどうか。継続できるのかどうか。

＋αは、カップラーメンから、ウィダーインゼリーとかみたいな継続しても、より体に悪くなさそうなものへシフトチェンジ。

とはいえ、大量に買ってしまったカップラーメンが残っているので、コレらを先に始末して…（本末転倒）