ネガティブ連鎖を断ち切る

朝の散歩はそんなことないのに、昼過ぎになると（特に出かけると）
必ずといっていいほどネガティブ連鎖が起こってしまう。。

今後の将来、仕事のこと、復職する場所はあるのか、このまま復職できないのでは、家族のこと・・・・考え出したらキリがない。

そんなとき、私がよくやる連鎖を断ち切る方法。

• 甘いものを食べる。飲む。買いに行く。

• ネットサーフィンする。

• 動画を視聴する。

どれも共通して、ネガティブ思考から気を逸らすこと。

甘いものが食べたいな。コンビニスイーツの新作、今何がでてるかな。
調べよう。YouTubeで食べてる人の動画みよう。実際に買いに行こう！

こんな感じで、ネガティブ思考から脱却することができます。
お出かけ先でも連鎖発動したときは、飲食店のメニュー表を眺めていたりしています。笑

もともとネガティブマンでしたが、最近になってうまく付き合えるようになった気がします。