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禁煙&トレーニング 1日目
禁煙1日目、トレーニング1日目。
2つの方が同時に増えていくのって、1つよりいいかもしれない。
・禁煙
いたって順調。お仕事はお休みだったのでのんびりYouTube見たり、YouTubeで美味しそうだった料理作ってみたり。
なんだか、タバコ吸ってるより充実した時間の使い方できてる気がします。(気の持ちよう笑)
・トレーニング
背中と腹筋のトレーニングをしました。
◉ラットプルダウン
◉ワンハンドローイング
◉シーテッドローイング
◉チンニング
◉腹筋
1時間〜1時間半くらいの所要時間。
料理もして、トレーニングもして、
とても充実した休日でした。
夜はゆっくりして、明日に備えます。
ぐっなぃん🌟
byのんき
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