筋トレ日記⑥

本日は腹と足をメインにトレーニングをしました。

レッグレイズ：20,15,15/20,15,15

トーソローテーション：65Kg×20,20/65Kg×20,20

アブドミナル：65Kg×20,15,15/65Kg×20,15,15

ランニング：1時間　傾斜15度　5Km/時

レッグエクステンション：68Kg×15,33Kg×15,19Kg×15,68Kg×10,33Kg×15,19Kg×15

レッグカール：68Kg×10,33Kg×15,19Kg×15,68Kg×10,40Kg×15,23Kg×15

ヒップアブダクター：60Kg×15,15,15

午前に腹を午後に足をメインに行いました。しかし、午後は人が混んでいたため1setだけ行って残りは明日行うことにしました。前よりもレッグカールがやりやすくなったのを実感しました。太もも、どこかで鍛えたかな。。。

目指せドウェイン・ジョンソンBody!