筋トレ日記⑦

昨日は腕メインのトレーニングをしました。

ダンベルカール：16Kg×10,10,10/16Kg×10,10,10/16Kg×10,10,10

アームカール：+20Kg×15,10,10,10+10Kg×10/+20Kg×10,10,10,10/+10Kg×10,10,10,+20Kg×10

トライセプスエクステンション：64Kg×15,15,15,77Kg×5/64Kg×15,15,15,77Kg×5/64Kg×15,15,15,77Kg×5

ケーブルカール：18Kg×15,15,15,21Kg×10,10

ランニング：20分

今回初めてケーブルカールをしました。違う種目で鍛えるのもまた良し。