筋トレ日記⑨

めざせセカケンマイスター～遊～

2022年2月7日 06:55

昨日は足と胸メインでトレーニングしました。

レッグカール：(64Kg×10,41Kg×10,27Kg×10)×2/64Kg×10,41Kg×10,27Kg×15,64Kg×10,41Kg×15,27Kg×15

チェストプレス：45Kg×20,50Kg×15,15,10/50Kg×15,15,15

レッグエクステンション：(64Kg×10,41Kg×10,27Kg×10)×2/(64Kg×10,41Kg×15,27Kg×10)×2

プルダウン：59Kg×10,10,10,10/59Kg×10,64Kg×10,10,5

レッグプレス：100Kg×15,15,15/109Kg×15,10,10,10

ダンベルフライ：6Kg×10,10,10