2/21アップ分日記

良かったこと３つ（目安）：1.昨晩は、夕食後にお菓子など血糖値の上がるものは食べなかった。味のついてない大きい海苔（美味しい）を5枚くらい食べてしのげた　2.朝、日光浴びながら10分くらい歩けた（セロトニン合成希望）　3.夕食後に残ってた仕事に手をつけて最低限形にできたこと　4.日記タイムをもてたこと　5.布団あったかい　6.風雨や災害から守ってくれる安全な家(空間)があること　7.関係者の命が続いていること　8.YouTubeやnoteやNetflixという楽しみがあること　9.各地で食材を生産してくださる人たちがいること　10.清潔なトイレ　11.Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」ができたこと　12.ドローイン5回、おしり上げ2回できたこと　13.テレビ体操できたこと　14.夕刻に好きな通りを歩いて空を見上げられたこと　15.息ができること　16.夜、眠っている間に脳などの内臓（消化や循環は続けている中で）、身体を休められたこと　17.お金をもらえる仕事があること　18.夜、周りが静かだからよく眠れたこと

悪かったこと１つ：なし

その改善策１つ：なし

からだ電池：75％

こころ電池：65％ 仕事が溜まっているからそのことがこころのバックグラウンドで電池を消費している。頑張ってるけど、仕方ない、なくならない。しのげれば良い。そういう時期だから。夏を楽しみにしながら、ちょこちょこ休んだりして乗り越える。