空腹感がストレスになっていたなんて

先週の土曜日夕方、予想もせず１人時間ができたので、
スーパーの買い出しついでにカフェに入りました。いつもなら飲み物だけで、手帳タイムにするところですが、
その日は、自分を労りたくなりパフェを食べました。
桜のパフェ　かわいぃー！大大満足でした。

桜の春色パフェ

思いのほか大きくてお腹いっぱいで、
夜になってもお腹が空かず、、、
その日の夜ご飯は、夫が 作ってくれました。

私「今日 ご飯少なめでいいよ」
夫「何か食べたの？今日は、お腹空いたって言わないし、何も食べないから、変だと思っていた。
いつもお腹すくと、気づいてないかもだけど、
ちょっとイライラしてるんだよね。
今日はそのイライラがなかった」

娘「ママ、何も食べてないから今日はおかしいと思ってた。」

ありゃー！パフェは秘密にしていてのに、行動でみんなに気づかれていた。。。ショック。
しょっちゅう「お腹空いた」って言ってたもんな。

私は、異様にお腹が空くし、空腹感を感じると、
我慢できないタイプ。
10年以上前の授乳中の食欲が、まだ続いてる感じで、、、
体重に変化がないこととを良いことに、
チョコ、クッキー、せんべいをちょこちょこつまむのが常。
ご飯作りながら、おやつ食べて、肝心のご飯の頃は、やや満たされてることも多し。

今までは それが、消化が良い証拠 みたいに思ってて
全然気にしてなかったのですが、
空腹に我慢できなくて、周りの人にイライラをぶつけていたとは。

確かにお腹が満たされているときは、
心安らかで、落ちついていたし、
他の人のことが気にならなかった。

でもまたある日は 、ちっともお腹が空かない日もあって、例えばお昼にファーストフードを食べてたら夜は食べたくなくなってしまいます。
自分は、満腹なのに家族のためにご飯を作らないといけないって、苦行。

もしかして、空腹感や膨満感のせいで、余計に人に当たったり、イラついたりしてた？
お腹の不快感がなければ、もしかしてもっと穏やかにすごせるのかな？

1番困っているのは、空腹感。
空腹感って、実は低血糖が原因のこともあるみたいです。低血糖って、炭水化物を沢山食べる人とか、炭水化物から食べ始める人になりやすいらしい。
あー心当たりある。
大体いつも急いで食べてるし、
お腹を満たすの優先だから、炭水化物多めだったな。

ひとまず
ゆっくり食べてみるところから実践してみよう！

これも一つの自己基盤なのでしょうね。お読みいただきありがとうございました！