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空腹感がストレスになっていたなんて
先週の土曜日夕方、予想もせず1人時間ができたので、
スーパーの買い出しついでにカフェに入りました。いつもなら飲み物だけで、手帳タイムにするところですが、
その日は、自分を労りたくなりパフェを食べました。
桜のパフェ かわいぃー!大大満足でした。
![](https://assets.st-note.com/img/1681306139952-w41VuF67tK.jpg?width=1200)
思いのほか大きくてお腹いっぱいで、
夜になってもお腹が空かず、、、
その日の夜ご飯は、夫が 作ってくれました。
私「今日 ご飯少なめでいいよ」
夫「何か食べたの?今日は、お腹空いたって言わないし、何も食べないから、変だと思っていた。
いつもお腹すくと、気づいてないかもだけど、
ちょっとイライラしてるんだよね。
今日はそのイライラがなかった」
娘「ママ、何も食べてないから今日はおかしいと思ってた。」
ありゃー!パフェは秘密にしていてのに、行動でみんなに気づかれていた。。。ショック。
しょっちゅう「お腹空いた」って言ってたもんな。
私は、異様にお腹が空くし、空腹感を感じると、
我慢できないタイプ。
10年以上前の授乳中の食欲が、まだ続いてる感じで、、、
体重に変化がないこととを良いことに、
チョコ、クッキー、せんべいをちょこちょこつまむのが常。
ご飯作りながら、おやつ食べて、肝心のご飯の頃は、やや満たされてることも多し。
今までは それが、消化が良い証拠 みたいに思ってて
全然気にしてなかったのですが、
空腹に我慢できなくて、周りの人にイライラをぶつけていたとは。
確かにお腹が満たされているときは、
心安らかで、落ちついていたし、
他の人のことが気にならなかった。
でもまたある日は 、ちっともお腹が空かない日もあって、例えばお昼にファーストフードを食べてたら夜は食べたくなくなってしまいます。
自分は、満腹なのに家族のためにご飯を作らないといけないって、苦行。
もしかして、空腹感や膨満感のせいで、余計に人に当たったり、イラついたりしてた?
お腹の不快感がなければ、もしかしてもっと穏やかにすごせるのかな?
1番困っているのは、空腹感。
空腹感って、実は低血糖が原因のこともあるみたいです。低血糖って、炭水化物を沢山食べる人とか、炭水化物から食べ始める人になりやすいらしい。
あー心当たりある。
大体いつも急いで食べてるし、
お腹を満たすの優先だから、炭水化物多めだったな。
ひとまず
ゆっくり食べてみるところから実践してみよう!
これも一つの自己基盤なのでしょうね。お読みいただきありがとうございました!
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