落ち込んだ時

こんばんは。

みなさんは落ち込んだ時
どのように気持ちのコントロールをしてますか？

わたしが落ち込んだ時にやること

・落ちるところまで落ちる

・外に出て美味しいものを食う飲む

・本を読み漁る

落ち切ってしまう

わたしの場合とにかく自分を責めてしまいます。

性格上、長年この方式。
クセになってしまっています。

でも、落ち切って仕舞えば、あとは這い上がるだけなんです。

這い上がるのはさほどパワーを使いません。

"やればいいだけか"

となるので。

でもこれは、人によりけりのような気もします。

それでイケる人もいれば
逆効果の人もいる。

その見極め、そこまで自分を理解するということも

本当に難しいですよね。

最近色々な本を読んで

自分を責めることはよくない、と
あらゆる本に書いてあります。

確かに、しんどいもんな。

このやり方は改めないといけない。

むしろ逆に

よくここまで頑張ったなあ、わたし。

と思うようにしていきたいです。

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ちょっとくらいいいでしょ

無理やりお外に出ることの大切さ
我慢してた何かをひとつやる。

これはなかなか効果的です。

先日
2年ぶりくらいにチョコクロに入り
ミルクティーをテイクアウトしました。

授乳中なので
"あぁ　カフェインが"と思い

"あぁ　早く帰らないとこどもの晩飯の時間が"と思い

お店に入るまではドキドキざわざわ

思い切って買って飲むと

心に風が通る

そこで何かがぷっつり切れて
なんかまたやれそうな気がしてくるのです。

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本の神様に助けを求める

本を読み耽ります。
ただ、読みます。
その時のわたしの心情に近いことを書いてくれている本
を読むことが多いです。

何気ないひと文にどれほど救われるか

わたしはなんど救われたか分かりません。

ただ、本を読むのもなかなか時間が作れない

主婦って、やることが本当に多いですよね。

たくさんの本を読み、学びたい事が山ほどあります。

なんとか時間を見つけて、読み続けていきたい

そう思っています。

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生きてれば本当に色々な事がありますよね。

良いことも、悪いことも。

面白いことも、辛いことも。

今までたくさん落ち込んできました。

卒業がかかってる実習中にフラれたり

昨日まで友達だった子に突然無視されたり

心にも無いこと言われたり

大切な家族がいなくなってしまったり

でも、なんとか生きてます

30年生きてきて、自分なりの解決方法を見つけて

これからもきっと

なんとか生きて行くんだと思います。

今悩んでること、一年後も悩んでいるのか

悩みの内容にもよるかと思いますか

ひどく落ち込んだ時、わたしはこの言葉を思い出し
また頑張るか、、と思っています。

みなさんは、どのように立ち直っていますか？

本日はこの辺で。

お時間いただきありがとうございました。

夕焼けがとても素敵でしたー。