メンタルマガジン

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私のメンタル系の記事をまとめています。

運営しているクリエイター: いながき🎈＠メンタル屋さん

#変化

パラダイムシフトを使ったセラピー

世の中には、「ものの見方」が大きく変わる瞬間があると言われています。これが、いわゆる「パラダイムシフト」です。例えば、「7つの習慣」でも触れられているように、私たちが経験する出来事（刺激）と、その出来事に対する反応の間には「選択」が存在します。そして、その選択を通じて、私たちは主体性を発揮し、自らの行動を選び取ることができるのです。しかし、現実にはこの主体性を十分に発揮できない人も少なくありません。刺激に対して、常に同じ反応を繰り返す人がいるのです。こういったタイプの人々

愛してくれる人がいれば、トラウマは外れる。

愛してくれる人がいると、嫌なことも嫌ではなくなっていきます。しかし、最初は愛されても、それを受け入れるのは難しいものです。裏があるのではないか、騙されているのではないかと疑ってしまい、受け入れるよりも拒否することの方が多いのです。それでも、時間が経つにつれ、徐々に「これは信じて良いのかもしれない」と感じるようになります。その間、一切裏切られないことが重要です。懐疑心を持ちながらも愛されていることで、その疑念は少しずつ薄れていきます。そして、次第に相手を受け入れることができ

変化の良さとは

人は変化することを怖がるとよく言われています。知っている悪いことより知らない良いことは嫌だそうです。未知のものへの恐怖というのは確かにあるかもしれません。しかし、嫌な状態が続いているのであれば、それを打開しなければ良い状態にはなりません。だとすれば、自分の変化を受け入れていくということも重要なことです。自分がより良く変化できるならば、積極的にそれを受け入れた方が良いのですが、なぜか躊躇する人が多いです。躊躇すれば当然、成長はなく、良くない状態が継続します

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パラダイムシフトを使ったセラピー

愛してくれる人がいれば、トラウマは外れる。

変化の良さとは