メンタルマガジン｜いながき🎈＠メンタル屋さん

言葉の定義がとても重要です。

人は頭の中で物事を考えるとき、主に言語を使います。しかし、その言葉の意味が明確でないと、うまく考えることができません。複数の人と話をするときも、共通の言葉の意味がなければ、会話がうまくまとまりません。言葉は多くの場合省略されているため、都合よく解釈して自分なりの意味をつけてしまいます。この解釈のずれを調整できないと、会話は噛み合わなくなります。私が以前ITの仕事をしていたとき、プロジェクトを立ち上げる際に最初に編成するのは「辞書チーム」でした。顧客が使う言葉とその意味を明

何を見つめるかで、毎日は決まる。

日々、人は何かを考えています。それがポジティブなことだったり、ネガティブなことだったりします。人の意識は刺激によって簡単に左右されます。例えば、誰かに嫌なことを言われ、それについて考え続けると、どうしてもネガティブになりがちです。その結果、他人を攻撃したりすることもあります。そんな状態に支配されていると良いことはありません。だからこそ、意識的にポジティブな方向に意識を向けることが大切です。過去を振り返るとき、私たちは往々にして発展がありません。過去は既に確定し

愛してくれる人がいれば、トラウマは外れる。

愛してくれる人がいると、嫌なことも嫌ではなくなっていきます。しかし、最初は愛されても、それを受け入れるのは難しいものです。裏があるのではないか、騙されているのではないかと疑ってしまい、受け入れるよりも拒否することの方が多いのです。それでも、時間が経つにつれ、徐々に「これは信じて良いのかもしれない」と感じるようになります。その間、一切裏切られないことが重要です。懐疑心を持ちながらも愛されていることで、その疑念は少しずつ薄れていきます。そして、次第に相手を受け入れることができ

セラピーは、必ずしも成功するわけではない。

セラピーが必ずしも成功するわけではないことを、ご理解いただけますでしょうか？どんな医者でも、すべての患者を100%救えるわけではありません。もちろん、医者もセラピストもベストを尽くしています。しかし、セラピーがうまくいかないケースも存在します。セラピーを信用していない、またはセラピーが怖いと感じることはよくありますが、それ以外にも以下のような理由があります：クライアント自身が解決する気がない。クライアントの物事に対する理解力が低すぎる。クライアントが自己中心的

毒を吐いた方が良い

あまりネガティブなことや、人の悪口なんかは言わない方が良い社会になっています。どこから漏れて、問題に発展するとかそういうことがありますので、健全な方は何か思ったとしても、それを表に出さず、ずっと握っているかと思います。貯めてばかりでは悪影響が出てきます。誰にもわからないように吐き出すことをしている人もいます。紙に書いて燃やしてしまう人もいます。自分の体の中から外へ出すことによって、そのことに対する整理がついて感情を終わらせるといったことをしている人も多いと思います。そ

うまくいっていない時ほど連絡ができない。

多くの生徒やクライアントを見ていると、うまくいっていない時ほど連絡をして来ません。昔なったら連絡がない事は何とかやっている証拠だなんて言う言い方をしましたが、今はそうではないです。自分のやっていることがうまく進まないとか、問題が発生したときにそれをすぐに相談できないタイプの人が増えています。そのおかげで、連絡してこない人は連絡してくる人に比べて圧倒的に物事が進みませんし、うまくいかないようになっています。簡単な解決方法は、うまくいかなくなったら相談をすると言う、報

部屋を片付ける、ゴミ捨ての極意

3連休、部屋の片付けを進めています。部屋を片付ける場合、1番やらなくてはいけないのは、不要なものを捨てることです。不要なものが多すぎて、溢れてくると収納することもできなくなります。整理とは、基本的には捨てることを意味するので、不要なものをどんどん捨てていくことが大事です。ですが、人はなかなかものを捨てられない傾向にあります。思い出の品や、高価だったもの、今は使えないけどいずれ使うと思えるもの、未使用のモノ、そういったものはなかなか捨てづらいです。思い出の品は、

感情はコントロールせずこうする。

感情をコントロールできると良いと言う話がよくあります。でもこれはちょっと違います。コントロールとは既にあるものを自分の都合よく操作していくものだからです。感情と言うものは、何らかの刺激によって、自分の中にある思考や経験を通して、体が反応し出てくるものです。自然反応的に、内側から出てくるものですので、それを押さえ込んだとしても無理が発生します。無理が発生すればそれが蓄積して、爆発することも多々あります。そんなことよりももっと簡単な方法があります。正しい思考を手に

スピリチュアルとメンタルはフレームが一緒

スピリチュアルは誰かがフレームを定義して、それをやって見せたりして納得させています。100%当たっていなくても、ある程度当たっていれば人は信じてしまう。そもそも100％はありません。メンタルは、心理学などの考え方があって、それが概ね正しいので (そう思われている)、そのフレームを信じさせられています。絶対に正しいかどうかは正直わからない。人の心理と言われれば、それっぽくて信じてしまう。このやり方は人を騙すときの定番。詐欺師の技法です。こころの問題が難しいとか言

人生は、〇〇〇〇〇モノ探し

人生は、自分に合うモノ探しではないでしょうか？やりたい仕事で会社を選んでも、結局合わなければ、転職するし、好きだと思っても、なんか合わないと別れて次へ行く。仕事の仕方も同じで、自分流ができあがると、とても楽になる。プライベートで趣味とかだって、流行よりも自分に合っているかどうか。カフェだって、素晴らしいカフェはいっぱいあるけど、その中でココ！ってなる。そうすると、全部、自分に合うモノを探すのが最適解に近いのではないかと思える。周りに合わせて選択をする時期人

実は自分がわからない理由

人は生まれ育った環境によりいろいろなことを学びます。すくすくと、まっすぐ育つ人もいれば、そうでない人もいます。日本の場合は、人としての尊厳を傷つけられるような、育てられ方をしている人がとても多い。 ChagGPTに尊厳を傷つけられ続けたらどうなるかと聞いてみました。って。ほとんどが、現代人の弱い人が抱えている問題です。これが慢性化したら、人は動けないし、社会全体が暗くなっていく。動ける人は、仕事やプライベートで充実していって、そうでない人は、なんとかやり過ご

実は思い込みから来る自作自演

人間は、本人の中で何らかの判断が起こって行動します。判断については、本人がそれまでに学習した結果、学んだ知識の結果、そういったものがベースになります。言語的に理解しているものもあれば、なんとなく嫌だとかそういったもので決まることもあります。人間は生まれてからこの方、知らず知らずに学習をしていきます。明示的な学習もあれば生活の中で習得するものもあります。それが正しいことである場合もあれば、その場を逃れるための苦肉の策と言うこともあります。人間が何を経験するかは、正直

嫌な想いの正体

メンタルが整っていない人は、よく嫌な思いをしていると思います。この嫌な思いの正体について理解していますか？人は何らかの刺激を受けたときに、自分の経験や知識に照らし合わせて反応します。だから、過去に嫌な思いをして、それをそのまま放置している人は、似たような刺激を受けると、同じような気持ちになってしまいます。刺激は、いつ何時やってくるか分かりません。例えば待ち合わせをしていて、ある人が目の前を通り過ぎたとき、なんだかわからないけど、嫌な気持ちになったと言う事はあるかもしれ

毒親問題、絶縁が解決策ではない

毒親問題を持っている方で、家を出たり絶縁をすることによって楽になる方が多いのは知っている。ただそれは親との関係性が良くないので、それを遠ざけたと言うだけに過ぎない。絶縁しても自分の中にある過去の体験は変わらないし、他人との関わり方も変わらない。その部分をケアしない限り、似たような人が目の前に現れて、親では無いけれども、威圧されたり振り回されたりすると言う現実がやってくる。これは、自分の中にある癖がリプレイしていると言うことになる。つまり、自分の中の癖を改善しな

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