高齢者に必要な栄養素、主にタンパク質について調べる

母の筋肉が極端に落ちたことにショックを受けてから一ヶ月経過。 痛みが再発して1週間、トイレとベッドへ行くだけの生活をしていたら、右側の太ももの筋肉がこそげ落ちていたのを見つけた。それ以来、不足しがちなタンパク質を取れるようプロテイン入りの飲み物、卵・牛乳などを取るよう心がけてきた。 体力キープの基本は「エネルギー」と「たんぱく質」 体力と抵抗力を保つためにエネルギーを、元気に動ける骨格筋を保つために良質なたんぱく質を、十分に摂りましょう。 ベースとなるこれらの栄養をしっか