交通事故から10ヶ月【自分と向き合い方】
自分との向き合い方（私のやり方）
紙とボールペンを用意した。
紙にひたすら考え、思いを書いていく。
1.自分の目指す姿
2.なぜそれをやりたいのか
3.現状どのような状況
4.なにが不安なのか
5.なぜ仕事を休めないのか（深く考える）
6.けど、このままでいいの？
7.どうしたらいいと思う？
と、自分に問いかけて当時書き出してみた。
1.自分の目指す姿
•普通に働きたい
•交通事故の前みたいに働きたい
•痛みは、片頭痛や生理痛のような痛みで、
期間は短期間、薬も効く程度の痛みで、働きたい
•頭がスッキリした状態で働きたい
2.なぜそれをやりたいのか
•患者さんと話していて楽しい
•退院後について考えた関わりが楽しい
•どのように関わると患者さんの目指す姿になるのか他職種とも一緒になって考えるのが楽しい
•どのように考えたらいい方向に行くのか考えるのが好き
•今の仕事が好き
•スタッフと一緒に働くのが楽しい
•生活費（給料）が必要
•仕事の環境もすごく良い
3.現状どのような状況か
•痛みがつらすぎて、筋弛緩剤を内服して仕事に行くが、副作用で頭ボーッとする
•頭がボーッとすると医師との話が噛み合わない
•一度に沢山のことを考える余裕がない
•痛みがある時、尚更考えれない
•痛みと一緒に生活するのが疲れた
•筋弛緩剤、痛み止めを内服してまで仕事をする意味がわからなくなってきた
•休日は、とにかくずっと寝ている（体力温存）
•仕事に行くために休日は、体力温存のために寝て過ごしていた。楽しくない
•いつまでこの生活が続くの
•どこまでこの生活を続けていくの
4.なにが不安なのか
•休みに入ったら症状は、良くなるの？
•交通事故から続いている後遺症はいつ良くなるの？
•職場の環境が良いのにスタッフと話しているのも楽しいのに、家にいたら気持ちがさらに落ちないかな
•痛みがあるのにこのまま働いていて良いのかな
•だましだまし働いた結果良かったのかな
•夜勤にも復帰できて、リーダーも覚えたのに、また休むの
•また1からのスタートになるの
5.なぜ仕事を休めないのか（深く考える）
•病棟が忙しくて休むのが申し訳ない
•何回も休んで申し訳ない
•頸が板のように固くなってない→まだ働ける
•今現在、どん底にいない
→まだ働ける
•めまいはしてない→まだ働ける
•また長期で休むことになるのかと、考えると不安しかない
R5.10月から復帰してR6.3月まで頑張ってきた
のに、また1からのスタートになる
リーダー業務もやり、夜勤生活にも慣れて来た
のに。生活リズムができて来たのに休みに入っ
たらまた1からになる。
復帰の時期に身体慣らしからになるのが負担
6.けどこのままでいいの？
•良くない
•全然良くない
•身体に悪いことをしていると思う
•休日が楽しくない
7.どうしたら良いと思う？
•辛い日は、休む
•でも、リーダーだとこの日は、休めない
•この日は、自分の健診（胃カメラ）だから休めない
•休む時期、タイミングを考えてしまう
•じゃあ、いつなら休めるの？
復帰するときのことも考えた
◯→仕事
例:◯◯休◯◯休◯
など、5日勤務、4日勤務は、今はできない
働き方も考えた
体力がないから職種自体変えた方がいいかな
看護師を続けるならパートだな
どの段階で働き方を考えていくのがベストなんだろう•••。
【結果】
自分と向き合って思いや考えを書いていった。
紙に書き出すことで思いを客観的にみることができた。
当時は、結果につながる答えはでなかった。
しかし、休職して2週間で
結果が出た事があった。
◯休んだことで、良くなる保証はない。
→休職して2週間で明らかに身体のだるさがとれた。
このことからも、
休職に入るタイミングだったことがわかった。
◯家にいたら気持ちが落ちそう。
→落ちなかった。むしろ身体がとにかく楽になった。
【当時を振り返りわかった事】
書き出した5ヶ月後（R6.8月）
目指す姿が
働く事、看護師を続けていく事しかなかった。
私の頭の中、心の中はその思いでいっぱいで、
溢れ出ていたことがわかる。
こんなにも仕事ができなくなることが
私の精神状態を不安定にさせることにつながるなんて思いもしなかった。
ここをもっと掘り下げて書き出してみていたら
気づけたことがあったのかもしれない。
そして今の自分の姿、思いを受け止める事ができていなかったのがわかる。
とにかく元に戻りたくて、元の身体に戻りたい強い思いで、まだ必死に頑張っている時期だったことがわかった。
元に戻らないと自分じゃなくなる。
その時の自分の思いや現実を、受け止めれてないことがわかった。
自分とは向き合っていたつもりで当時書き出していたが、今の自分（後遺症がある自分）を受け止めれていないのがわかった。
そこに当時は気づけなかった。
しかし、
書き出してから5ヶ月たった今、
もう一度、客観的に当時を振り返ることができ、
残しておいて良かったと思った。
今の自分と向き合えていないから
結果につながらなかったことに気づけた。
何回も書く訓練が必要だな。とも思えた。
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